ウメ干は、ウメ干に含まれているクエン酸や豊富なミネラルが生み出してくれる
様々な力があります。その効果は食あたりや頭痛、肩こり、便秘・下痢など、と
ても幅広く、昔から薬として重宝されてきました。　（→ウメちく）
ここでは、症状に合わせたウメ干の効果的な使い方を紹介していきます。

また「私の家ではこうやってるよ！」
「こんな効果がありました」等、皆様
からの情報をお待ちしております。

風邪のひきはじめやのどの痛み、扁桃腺の痛み、声がれなどの症状にも、梅の
力が良く効きます。梅干には体内の熱を取り去る働きがあるのです。

１日１回黒焼きに熱湯を注いで、よく
つぶして飲む

種を取った梅干ときざみショウガ、焼いたミカンの皮、黒砂糖をあわせて
ドロドロになるまで煮詰めて食べる

★梅肉エキス　・・・　ガーゼなどに浸して患部に貼る（梅酒でも良い）
★梅干湿布　　・・・　患部に貼る

（１）種を取り除いた梅干の果肉をよくすりつぶして練る
（２）適量を患部に塗る

毎日数回、梅酢でうがいをすれば、のど
の粘膜が強くなって、かぜをひきにくく
なる。
梅酢は、水で3〜4倍薄めて使う。
特にのどの粘膜が弱い人は、普段から
梅肉エキスを飲むと良い。

★梅干の黒焼き　・・・

梅干２個分の粉末におろしショウガを少量加え、
湯のみに入れて醤油を落とし熱湯を注いで飲む　

頭痛やめまいに効く方法として、昔の人がよくやっていた方法とストレスを和ら
げる方法をご紹介します。ただ、頭痛は体の不調を教えてくれる信号ですから、
「ひどいな」「おかしいな」と感じたらすぐにお医者様に行きましょう。

★梅干湿布　　　・・・　下記どちらの方法でも良い

Ａ．（１）種を取り除いた梅干を半分に割く
　　（２）果肉の内側を、それぞれ両側のこめかみに貼ってバンソウコ
　　　　ウなどで止める
Ｂ．（１）種を取り除いた梅干の果肉をよくすりつぶし練る
　　（２）タオルなどに（１）を薄く伸ばしてつけ、それで鉢巻をする

★梅干の黒焼き　・・・

丸ごとを湯のみに入れ、熱湯を注いでよくつぶ
し、熱いうちに飲む

★梅干しょうゆ番茶

＜梅干１、２個，番茶適量，しょうゆ少量＞

（１）種を取った梅干の果肉を湯のみに入れ、しょうゆを少量たらす
（２）果肉を細かく切るように箸でつぶしながら、よくかき混ぜる
（３）そこに熱い番茶を注き、さらによくかき混ぜる
　　　※好みに応じて、ハチミツや砂糖を加えても良い

頭痛やめまいの原因の一つに、ストレスが関わっています。梅は精神を安
定させてくれるカルシウムの吸収を助け、また、血液や体を弱アルカリ性
に保ってくれるので、ストレスを和らげることに力を貸してくれます。
　　
★梅肉エキス　・・・　１日３ｇほど飲みつづけると良い